- Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ, wrzucając go do blendera.
- Dodaj szpinak, zielone jabłko, ogórek, sok z cytryny, mleko migdałowe (lub wodę) i nasiona chia.
- Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
- Jeśli chcesz, dodaj kostki lodu i zmiksuj ponownie.
- Przelej do szklanki i od razu delektuj się.
Porady
- Jeśli chcesz dostarczyć organizmowi więcej białka, dodaj ½ szklanki naturalnego jogurtu greckiego lub miarkę niesłodzonego proszku proteinowego.
- Unikaj dodawania cukru i słodzonych syropów.
- Spożywaj jako część zbilansowanego posiłku, a nie jako metodę leczenia cukrzycy.
Uwaga: Ten koktajl jest bogaty w zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały, które mogą pomóc w uzyskan
