Wskazówka: Dodaj kilka kropli olejku lawendowego dla dodatkowego relaksu.
4. Naprzemienne płukanie: ciepło-zimno
Użyj dwóch misek – jednej z gorącą wodą, a drugiej z zimną. Opłucz stopy w gorącej wodzie przez 3–5 minut, a następnie przełącz na zimną na 30–60 sekund. Powtarzaj przez 15–20 minut. To kontrastowe płukanie wspomaga mikrokrążenie i pomaga zmniejszyć gromadzenie się płynów.
5. Ukierunkowane zwiększenie podaży witamin
Niski poziom magnezu, witaminy E lub kwasów omega-3 może nasilać retencję wody. Te składniki odżywcze wspomagają prawidłowe krążenie i funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji.
