Oprócz niskiego wpływu na poziom glukozy we krwi, wspomaga odpoczynek, który jest kluczowym czynnikiem stabilizującym poziom glukozy.
7. Cała pomarańcza
Cały owoc to doskonały wybór.
Sok natomiast usuwa błonnik i zagęszcza cukier. Jedzenie pomarańczy jest zdrowe, ale picie soku już nie.
Soki
6. Kiwi
Pomaga kontrolować poziom glukozy i dostarcza przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do kontroli ciśnienia krwi.
5. Truskawka
Niewielki wpływ na poziom glukozy i duży wpływ na układ sercowo-naczyniowy dzięki zawartości przeciwutleniaczy.
4. Guawa
Jeden z najbardziej kompletnych owoców: ma bardzo niski indeks glikemiczny, jest bogaty w błonnik i w pełni bezpieczny do spożycia na świeżo.
3. Awokado
