Nie podnosi poziomu cukru we krwi. Dostarcza zdrowych tłuszczów, które chronią serce.
Ważne: Awokado jest bogate w kalorie, dlatego zaleca się spożywanie od połowy do jednego awokado dziennie.
2. Brzoskwinia
Bezpieczny na wszystkich etapach zaburzeń metabolizmu glukozy. Wszechstronny i łatwy do włączenia do diety.
1. Świeża wiśnia
Mistrz. Niski indeks glikemiczny, umiarkowany ładunek glikemiczny i doskonałe działanie przeciwzapalne.
Uwaga: Należy spożywać wyłącznie świeże wiśnie, nie te konserwowane w syropie.
5 owoców wymagających większej kontroli
Owoce te nie są zakazane, ale należy je spożywać z umiarem.
5. Mango
Bardzo smaczne, ale bogate w cukier. Błonnik nie rekompensuje wysokiej zawartości węglowodanów.
